ひきこもりアラフィフミニマリストの暮らし

指定難病の友人と愛うさぎのために生きる、病気&障がい持ち独身女性。寝てる生活メイン。

目標達成!1か月で2キロ減【ダイエット】

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11月15日 

1日1000kcal ダイエット開始 

 

ついに

目標の

2キロ減

達成しました 

(誤差あり) 

 

11月15日の

1日1000kcal ダイエット開始から

11月30日までの

摂取カロリー記録

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目標1日1000kcalでしたが

目標以上の日がたくさんありました

でも

目標があるとないとでは

違いました

  

最後の0.5キロを

減らすのが

大変でした

 

外出した日は

どん!と食べてしまったりして

 

でも

そんな日もあるよなー

という気持ちで

続けることができました

 

わたしは寝ている状態がメインで

もともと1日1000kcal強の摂取だったので

極端に食事制限しているわけではありませんので

ご注意くださいね

 

▼開始から10日目の記事

usahouse.hateblo.jp

  

▼ダイエット開始の記事

usahouse.hateblo.jp

 

難病の友人も

現在5キロ減っています

 

今後は

リバウンドに注意しながら

体重が増えない程度に

カロリー摂取を

増やします

 

さじ加減難しそうですが

日々 調整します

 

明日は朝から夕方まで

通院がんばってきます

 

いまからシャワー(遅)

 

そして

眠らなくては

 

眠剤飲んで休みます

みなさま

おやすみなさい

 

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 f:id:usahouse:20171125191846j:plainあたちは元気でぷ♡

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